Ernährungskonzept "Lebensfreude"
Ich helfe Familien zu
Leichtigkeit und Lebensfreude
am Familienesstisch
Es ist an der Zeit, Schluss zu machen mit den verwirrenden Regeln einer gesunden Ernährung. Die Diskussion um Vollkornnudeln mit Gemüse und die ständige Angst vor Zucker gehören der Vergangenheit an.
Stattdessen profitiert ihr von mehr Freude und Leichtigkeit beim Essen. Genießt das wunderbare Gefühl, mit der Familie am Tisch zu sitzen und einfach glücklich zu sein!
Als Ernährungs-Coach agiere ich als Partnerin von "confidimus". Das confidimus-Prinzip basiert auf drei Säulen.
Stärkung der Körperintelligenz
Es gibt viele Gründe, warum Kinder beim Essen nicht mehr ihrer natürlichen Körperintelligenz folgen können. Ich leite euch mit gezielten Trainings- und Coachingmethoden an, in der Familie zurück zu einem intuitiven Essverhalten zu finden.
Oder ich unterstütze euch frühzeitig, damit euer Kind seine Körperintelligenz und sein natürliches Gespür für ein gesundes Essverhalten erst gar nicht verliert.
Vertrauen schenken
Wissenschaftlich ist bewiesen, dass es Kinder innerlich stark macht, wenn wir ihnen als Eltern Vertrauen schenken. Selbstvertrauen erwächst aus dem Vertrauen, das wir ihnen entgegenbringen.
Oft fällt es schwer, die Kontrolle abzugeben. Hier ist es hilfreich, die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen und Schritt für Schritt umzukehren. Dabei begleite ich euch.
Achtsamkeit & Empathie leben
Oft greifen Kinder nicht aus Hunger, sondern aus Frust, Traurigkeit oder Langeweile zum Essen. Das hat nichts mit ungesunder Ernährung zu tun, es ist vielmehr darin begründet, dass andere Bedürfnisse nicht erfüllt sind.
In Kontakt mit eurem Kind zu treten und es vor emotionalem Essen zu schützen – dabei unterstütze ich euch.
Was erwartet dich?
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- Warum Eltern dem inneren Ernährungskompass vertrauen können
- Pragmatische Tipps für den Familienalltag
- Diese Faktoren stören den inneren Ernährungskompass unserer Kinder –und was wir dagegen tun können
- Raum und Zeit für deine Fragen
Was sagen Experten?
Dagmar Pauli
Chefärztin der Kinder-und Jugendpsychiatrie an der Universitätsklinik Zürich
»Es wird überall gefordert, man müsse den Kindern beibringen, was gesund ist und was nicht. Das läuft aus meiner Sicht genau in die falsche Richtung. Es gibt genügend Studien, die untermauern, dass der Mensch sich ausgewogen ernähren kann, und zwar ohne ständig darüber nachdenken zu müssen. Man kann Kindern und auch Erwachsenen durchaus zumuten, zu spüren, was die richtige Zusammensetzung ist. Dazu braucht es einfach nur ein reichhaltiges Nahrungsangebot und eine vielfältige Ernährungsweise.«
Thomas Frankenbach
Ernährungswissenschaftler und Leiter der Akademie für Somatische Intelligenz
»Ich darf immer wieder erleben, dass Kinder und auch Erwachsene, wenn sie erst einmal gelernt haben, beim Essen auf die eigenen Körpersignale zu hören, weniger Fertignahrung, Süßigkeiten und Softdrinks zu sich nehmen. Je besser das Körpergefühl, desto leichter kann ein Mensch für sich spüren, wenn ihm etwas nicht bekommt. Damit Kinder lernen können, auf ihr Körpergefühl zu vertrauen, brauchen sie allerdings vertrauensvolle Bezugsmenschen. Einen Menschen liebevoll zum eigenen Spüren zu ermuntern, funktioniert nur mit einer inneren Haltung, die nicht autoritär ist, sondern vertrauensvoll und wertschätzend.«
Das bin ich...
Hi, ich bin Dani
- 35 Jahre alt, Mutter von 2 Kindern
- Wirtschaftspsychologin & Coach
- intuitive Esserin, jedoch nicht von Anfang an
- Meine Leidenschaft: Lebensfreude erleben & vermitteln